В последнее время мы все чаще слышим слово “абьюз”. Этот термин раскрывает тему таких отношений, где один человек вторгается в личное пространство другого, разрушая его границы. Между партнерами складываются отношения на уровне “абьюзер/палач – жертва”, где первый оказывает психологическое давление на второго. Причем, за оказанием давления этого субъекта прослеживается четкая последовательность действий.

Само слово “абьюз” в переводе с английского означает “злоупотребление, оскорбление, плохое обращение”. Агрессор может проявлять несколько видов давления за определенный промежуток времени.

Психологический абьюз

1. Психологическое воздействие абьюзера направлено на обесценивание жертвы как личности и подавление ее воли. Разрушая самооценку, агрессор стремится к полному контролю над своим партнером. При этом манипулятор то притягивает к себе угнетенную половину, заверяя ее в большой любви, то отдаляет, оскорбляя и обвиняя во всех грехах. Осознав свои ошибки, просит прощения и вновь объясняется в любви. Эмоциональные качели разрушают психику жертвы: у нее вырабатывается эмоциональная зависимость от агрессора.
2. Как правило, абьюзеры – прирожденные психологи. Они моментально считывают слабые места у людей и наносят туда “болевой удар” в виде колких шуток или язвительных высказываний, тем самым понижая самооценку жертвы.
3. Абьюзер стремится привить страдающей стороне чувство вины. Путем внушения он добивается такого состояния, что вторая половина берет на себя ответственность за все нарушения в союзе и приходит к убеждению, что все это происходит по ее вине. В этом состоянии она легко поддается шантажу и угрозам.
4. Чтобы еще больше привязать к себе жертву и взять полный контроль над ней, манипулятор постепенно ограничивает ее общение, стремясь к полной изоляции от социума. Очень часто социальная изоляция ведет к финансовому абьюзу, когда тиран отрезает все источники самостоятельного дохода.

Физический абьюз

Абьюзивные отношения существовали всегда, но только современная психология признала это явление как проблему. Физическое насилие варьируется от громких криков с угрозами до прямого рукоприкладства. В отличие от психологического, физический абьюз разрушает не только психику, но и тело жертвы. Обычно насильник начинает с легких побоев и толчков, затем переходит к более серьезным действиям: ударам кулаком или тяжелыми предметами. Нередко физическое насилие сопровождается сексуальным, когда жертву принуждают к сексу без ее согласия. Казалось бы, что это тот предел, за которым следует разрыв отношений. К сожалению, многие потерпевшие продолжают жить со своими насильниками, находя оправдания их действиям.

Психология абьюзивных отношений

Абьюзер делает все, чтобы произвести благоприятное впечатление. Во время первого свидания подарит роскошный букет, наговорит кучу комплиментов, возводя будущую жертву на пьедестал. После нескольких встреч может сделать предложение руки и сердца. Почему он так торопит события? Куда спешит? Психология тирана строится на полной передачи власти и контроле всех аспектов жизни подчиняющейся стороны. Только так он может чувствовать себя в полной безопасности. Причиняя физическую или психологическую боль жертве, и видя ее страдания, агрессор ощущает себя увереннее, растет его чувство собственной значимости. У страдающей стороны, наоборот, рушится самооценка и вера в себя, растет недоверие к людям и зависимость от своего тирана.

Что делать?

Еще с детства нас приучали, что думать надо прежде всего о своих родных и близких. Так формируется психология жертвы с установкой: “Нельзя ставить свои интересы выше общественных”. Желая заслужить одобрение, человек с такой установкой изо всех сил стремится соответствовать требованиям общества, а в отношениях старается раствориться в партнере, забывая о своих потребностях и желаниях. Из страха остаться одной жертва согласна даже на абьюзивные отношения, разрушающие ее личность.

Что же делать? Как выйти из токсичных отношений? Прежде всего вспомнить о себе и сфокусировать все внимание на своем “Я”. Не надо зависеть от мнения окружающих и ждать одобрения с их стороны. Взять ответственность за свою жизнь на себя и научиться самостоятельно принимать решения. Осознать свои потребности и обязательно их удовлетворять. Научиться отстаивать свои права и личные границы. Сразу заявлять о том, что нравится или не нравится. Конечно, выйти из состояния жертвы непросто, ведь психика уже привыкла к такому поведению. Но, если взять судьбу в свои руки и стать ее творцом, то в скором времени наступит ощущение свободы и счастья.

Переход на мои социальные группы